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維霖診所評價

維霖診所曹院長發現：益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒人體內的菌群也變得多樣會將外界不同細菌帶回家。有益菌的減少會降低消化吸收功能此外，嬰兒出生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入不同的菌屬。維霖診所曹院長：出身在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是分歧的。


和甜食會影響人體製造白血球 源自德國醫學科技，瑞士製造，在歐洲早已盛行。可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比同時使條件致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群失去平衡。８個飲食策略，提升免疫作戰力！優化體內這個最關鍵的系統維霖診所曹院長保舉：一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。


我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。BEMER是一個縮寫，全稱是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation曹為霖院長：磨煉軌則：運動磨煉有助於增加消化系統中的有益菌。


維霖診所」

「除了能增加腹壓輔助膀胱排尿，兩腳張開、蹲下時，也可以讓骨盆底肌肉放鬆。

中山醫學大學附設病院泌尿科主治醫師楊旻鑫示意，亞洲文化大多是「蹲式茅廁」，也就是需要兩腳張開、完全蹲下，這類最傳統的上茅廁姿勢，其實對尿尿來說最有扶助。

骨盆底肌肉是指包抄在尿道、陰道、直腸出口附近、位於骨盆底部的肌肉群總稱，主要功能是支持骨盆內的器官，例如子宮、膀胱等。楊旻鑫說，相較於全蹲，半蹲尿姿因為需要出力，就會讓骨盆底肌肉非常緊繃，致使膀胱出口沒法完全打開，腹部必需額外出力才能解尿，研究發現，以這個姿式上茅廁，尿流速會減慢21%、殘留尿液多出149%。

「一般人的膀胱存有300毫升的尿液時，就會想上茅廁，但膀胱過動症患者大約只能容納100毫升的尿液，換算下來不到2小時就需要解尿一次，所以幾乎無法分開茅廁太遠，對糊口極為未便。

」楊旻鑫建議女性伴侶在外面可選擇蹲式馬桶，或者準備一次性的馬桶墊，盡可能避免半蹲上茅廁，以避免尿出一身病。

一名50歲的女攤販業者就為此所苦，由於已嚴重影響生涯品質，是以就醫搜檢，才發現一切都是因為她長期在公廁「半蹲尿尿」，終究導致膀胱過動，醫師透露這類錯誤姿式會危險膀胱功能，而最完善的尿尿姿式則是「全蹲」。

[周刊王CTWANT] 時序已進入秋季，跟著氣溫下降，很多人變得較為頻尿，特別是膀胱過動症患者，不只上茅廁次數變多，重點是尿意來得又急又快，乃至有可能尿溼褲子。

楊旻鑫泄漏，曾有一名50歲閣下的女患者因頻尿、急尿而求診，問診後發現女患者平常擺攤經商，所以大多在附近的公廁半蹲解尿，成績曆久骨盆底肌肉處於緊繃狀況，就導致罹患膀胱過動症。

「長時間下來，膀胱無法順遂排空而一直處於高壓狀態，會逐步變得纖維化，最終出現各類疾病，包括慢性骨盆痛苦悲傷、泌尿道感染、膀胱過動症等。」楊旻鑫說，國外曾有統計，約有50~85%女性上公共廁所時，因為擔憂衛生問題，所以經常採取半蹲姿式解尿，很輕易激發上述疾病。

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按照風行病學統計，台灣約有18%的民眾有程度不等的膀胱過動症，流行率隨年齡的增添而逐步上升，以台灣地域2300萬人估算，約有414萬的人患有膀胱過動症，追究緣由相當廣泛，而剛出版的《尿失禁診治照護全解》一書中，則揭穿「曆久用毛病姿式上茅廁」竟也是關鍵之一。（圖／123RF）

坐在馬桶上時，上半身若稍微前傾，可增添腹壓幫助排尿，若能將雙腳墊高，則能讓骨盆底肌肉更放鬆。（示意圖／報系資料庫）
大都公廁都有潔淨人員准時收拾整頓環境，不外仍有許多女性顧慮衛生問題，因而選擇半蹲解尿，避免觸碰馬桶坐墊。
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